Die WIM Hof Methode ist eine Gesundheitstechnik von WIM Hof. Von vielen als Iceman bekannt, macht ihn sein einzigartiger Ansatz in Bezug auf Gesundheit und Bewegung zu einer modernen Ikone. Hof, eine beliebte Figur im Extremsport und Sixpack-Champion, erzielte seinen größten Erfolg mit seinem einzigartigen Stil der körperlichen Kondition. Mit seinem Ruf auf der Linie und der Tatsache, dass die Öffentlichkeit jede Bewegung mit beobachtete, gab er bereitwillig jedes Kampfsporttraining auf und verfolgte eine Philosophie, die sich auf Fitness- und Krafttraining durch Ganzkörpertraining konzentrierte.
Die WIM-Hof-Methode wurde entwickelt, um die Kältebeständigkeit zu fördern, die Immunität zu verbessern und das Energieniveau zu erhöhen, während gleichzeitig Fettablagerungen reduziert werden. Viele Praktiker des Wim-Programms sagen, dass es möglich ist, innerhalb von sieben Tagen zehn Pfund abzunehmen, obwohl die Ergebnisse von Person zu Person unterschiedlich sind. Das Prinzip hinter diesem System ist, dass Sie extrem kalte Temperaturen tolerieren können, ohne in Panikattacken zu geraten. Viele Experten sind sich einig, dass die Erkältung Ihre Fähigkeit erhöht, weiße Blutkörperchen zu bilden, die Infektionen bekämpfen und Ihr Immunsystem schützen.
Während einer WIM-Sitzung werden die Teilnehmer gebeten, sich auf ihre Atmungsmuster zu konzentrieren. Dies kann durch die traditionellen Atemübungen erreicht werden, die üblicherweise in der Meditation verwendet werden. Andere, die den WIM-Ansatz ausprobiert haben, berichten, dass der Meditationsaspekt des Programms einfach genug ist, um ihn auf Ihre eigene Weise zu tun. Tatsächlich ist es möglich, die Atemübungen während der Arbeit oder beim Fernsehen zu lernen. Die Atemübungen werden in einem ruhigen Raum oder zu Hause durchgeführt und sind nicht für Meditation gedacht.
Zusätzlich zu der erhöhten Fähigkeit, sauerstoffarme Umgebungen zu tolerieren, fördert die WIM-Hof-Methode eine erhöhte Durchblutung im gesamten Körper. Tatsächlich sollen die Atemübungen selbst die Blutmenge im ganzen Körper erhöhen. Die Theorie hinter dieser Idee ist, dass die kalte Luft, die Sie an einem heißen Sommertag mit steigenden Temperaturen ansaugen, dazu führt, dass sich die Blutgefäße Ihres Körpers verengen oder schließen, um sich auf die bevorstehende warme Welle vorzubereiten. Eine verminderte Durchblutung der Haut (z. B. bei Verwendung eines Luftbefeuchters) kann dazu beitragen, Symptome von Hautentzündungen und sauerstoffarmen Schmerzen zu lindern. Eine Verringerung des Blutflusses zu den Extremitäten (z. B. bei Verwendung eines kühlen Verdampfers) kann auch dazu beitragen, die Durchblutung der Beine zu erhöhen.
Der Wim-Ansatz führt die Rechtee Atmen durch eine Reihe sanfter Atemübungen, und es Nord auch Richtlinien für das Membrachatatern (atmen aus dem Zwerchfell aus und atmen aus dem Mund). Membrachatmung ist eine persönliche Bewegung der Fähigkeit der Membran, die in Zeiten von Stress oder Angst vor, und es wird, dass das Risiko von Hyperventilation und Atemstillstand besteht. Dies ist nicht ein Mensch Teil der Wim-Regimes. Es wurde auch abgelehnt, dass die Organisation des Wim-Programms einen besseren Muskeltonus im gesamten Körperschutz. Das Wim-Programm wurde auch gefunden, um die Gesamtstimmung und das Vertrauen zu sehen, da das Gefühl, durch die Wahrnehmung des Sitzens und der praktizierenden Haltung erstickt zu werden.
Viele Menschen haben die Wim hof Methode mit den klassischen Meditationstechniken der Vergangenheit gesehen, aber die Beziehungsbedürftigen Grundsätze und die Betroffenen der kalten Exposition. Das Grundkonzept hinter dieser neuen Methode der kalten Therapie ist, dass der Geist Zeit braucht, um sich um der kalten Exposition zu entspannen. Die Verantwortlichen Methoden der Tiefen Atmung, Entspannung und der Membrachatmung können sich nicht für die Beherrschung der Die eines eines der eines der Flugs stark werden. Indem Sie den Körper gerade genug Zeit zum Entspannen geben, ermöglicht es dem Verstand, sich auf dem Atmen zu gehört, und sonst nichts. Viele Praktizierende des Wim-Programme haben das Gefühl, dass ihr Training sie zu einem Zustand gehört, in dem sie ihre Atmung besser gehört, können sie fliegen.